Aktuelle Kurse

Redcord- / S.E.T.-Training

S.E.T. (Sling Exercise Therapy) ist das führende Konzept für die Integration von aktiver therapeutischer Behandlung und Eigentraining. Mit dem neuen norwegischen TerapiMaster-Schlingensystem lässt sich ein umfassendes Übungs- und Trainingsprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Körpers durchführen. Diese sind immer mit sensomotorischen Trainingsanteilen verknüpft, was die Effektivität im Vergleich zum normalen Krafttraining deutlich erhöht.

Kursübersicht und Preise >

Sensomotorisches Training – Redcord / S.E.T. in der Gruppe betreut durch ausgebildete und erfahrene Physiotherapeuten

Montag:

Dienstag:

Mittwoch:

Donnerstag:

Freitags:

19.00 - 20.00 Uhr

11.00 - 12.00 Uhr

18.00 - 20.00 Uhr

20.00 - 21.00 Uhr

10.00 - 11.00 Uhr

S.E.T.-Trainingskurs

6 - 10 Teilnehmer
4 x 60 Min. / 1x wöchentlich 1 Kurs 100.- €
8 x 60 Min. / 1x wöchentlich 3 Kurse 270.- €
Beginn ab 4 Teilnehmer

Bei zeitgleicher Buchung eines weiteren S.E.T.-Kurses gewähren wir eine Ermäßigung von 25% auf den Preis des zweiten Kurses.

Wenn Sie an zwei unterschiedlichen Kursen (z.B. Redcord / S-E-T und Pilates oder Wirbelsäulengymnastik) teilnehmen wollen, erhalten Sie 50% Ermäßigung auf die Buchung des günstigeren Kurses gleicher Dauer.

Einzeltraining: 25 Minuten 26,- € / 50 Minuten 52,- €

Einzelschnuppertraining: 50 Minuten 44,- €

Unser Tipp: Vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenloses Schnuppertraining in der Gruppe!

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Medizinische Trainingstherapie - MTT

Kräftigende und mobilisierende Übungen an Geräten für Neueinsteiger bis zum Leistungssportler – in jedem Alter!

Kursübersicht und Preise >

Voraussetzung: Buchung des Eingangschecks mit anschließender Trainingsplanerstellung (50,- €)

Medizinische Trainings-Therapie (Geräte-Training), betreut durch ausgebildete und erfahrene Physiotherapeuten

Montag:
Dienstag:
Mittwoch:
Donnerstag:
Freitags:
Samstags:

17.05 - 18.20 Uhr
09.35 - 10.25 Uhr
15.00 - 16.15 Uhr und 18.00 - 20.00 Uhr
09.10 - 10.50 Uhr und 18.00 - 19.10 Uhr
18.00 - 20.00 Uhr
12.00 - 13.00 Uhr

Max. 10 Personen
Voraussetzung: Physiotherapeutischer Eingangscheck (25 Minuten) mit anschließender Therapieplanerstellung (50 Minuten)
Sie können zu den o.g. Zeiten trainieren so oft Sie möchten: monatlich nur 50,- €

2 Monate (2x / Woche): monatl. 50 .- €
6 Monate, 12 Monate (2x / Woche): je 39.- € / je 35.- €
1 Monat (2x / Woche) für aktive Rehasportler: 25.- €
10er – Karte: 70.- €

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Wirbelsäulengymnastik
auf der Matte

In der klassischen Wirbelsäulengymnastik werden auf Gymnastikmatten Kraft- und Beweglichkeitsübungen angeleitet.

Kursübersicht und Preise >

Gesundheitsorientiertes Krafttraining – Gruppentraining auf Gymnastikmatten

Montag:
Dienstag:
Mittwoch:
Donnerstag:

18.00 - 19.00 Uhr
10.30 - 11.30 Uhr
19.00 - 20.00 Uhr
10.00 - 11.00 Uhr

8 x 60 Min. / 1 x wöchentlich
1 Kurs 80.- € / 3 Kurse - je Kurs 70.- € / 6 Kurse je Kurs 65.- €

Wenn Sie an zwei unterschiedlichen Kursen (z.B. Wirbelsäulengymnastik und Pilates) teilnehmen wollen, erhalten Sie 50% Ermäßigung auf die Buchung des günstigeren Kurses gleicher Dauer.

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Rücken PLUS - mit integriertem Gerätetraining

In Kooperation mit der Techniker Krankenkasse bieten wir ab September wieder drei weitere Kurse "Rücken PLUS - mit integriertem Gerätetraining" an. Die Teilnahme ist unabhängig von der Krankenkassenzugehörigkeit möglich und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

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In Theorie und Praxis werden unterschiedliche Möglichkeiten des Rückentrainings vorgestellt. Das intensive Bewegungsprogramm wurde auf die Bedürfnisse und Belastungsgrenzen von etwa 20- bis 55-Jährige zugeschnitten. In der ersten Hälfte des Kursangebots stehen funktionelle Gymnastik, Körperwahrnehmung und Entspannung im Fokus. Auf dieser Basis wird ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining zur Stärkung des Rückens vorgestellt und ausprobiert. Ergänzt wird das Programm durch diverse Informationen rund um den Rücken und viele Tipps für einen rückenbewegenden Alltag.

10 x 90 Min. / 90.- € / 1x wöchentlich 18.- €

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Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden.

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Vorteile und gesundheitliche Effekte:

Verbesserung der Körperkontrolle und der Körperhaltung
Stabilisierung der Muskelgruppen
Ausgleich muskulärer Dysbalancen
Verbesserung der Beweglichkeit
Schulung von Koordination und Balance
Entstehung eines neuen Körperbewusstseins

Zeit: Donnerstags, 17.00 Uhr

10 x 60 Min. / 1 x wöchentlich 100.- €

Kursleitung: Janine Gruner, Physiotherapeutin

Der Pilates-Kurs ist als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

Wenn Sie an zwei unterschiedlichen Kursen (z.B. Wirbelsäulengymnastik und Pilates) teilnehmen wollen, erhalten Sie 50% Ermäßigung auf die Buchung des günstigeren Kurses gleicher Dauer.

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Redcord- / S.E.T.-Training

Medizinische Trainingstherapie - MTT

Wirbelsäulengymnastik auf der Matte

Rücken PLUS - mit integriertem Gerätetraining

Pilates

Wirbelsäulengymnastik
auf der Matte