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Das Geheimnis
der Tiefenstabilisierung.

S-E-T steht für die in Norwegen entwickelte Sling Exercise Therapy.

Diese aktive Trainingstherapie nutzen über 90 Prozent der norwegischen Physiotherapeuten, insbesondere zur Rehabilitation bei Knie-, Hüft- und Wirbelsäulenproblemen.

Sie arbeiten ohne weitere Gewichte. Ziel ist ein funktionelles und schmerzfreies Training. S-E-T ist für jedes Alter geeignet, auch Kinder können damit trainieren.

Durch das frei schwingende, instabile Seilsystem wird das Zusammenspiel von Zentralnervensystem und lokalen Muskeln gefördert. Übungen zur Kräftigung, zur Mobilisation und zur Verbesserung der Körperhaltung sind in verschiedenen Schwierigkeitsgraden möglich.

Dies verbessert die Sensomotorik und stabilisiert damit Gelenke und Wirbelsäule.

Indikationen für S-E-T:

Chronische Beschwerden in Nacken, Schultern, Wirbelsäule, Hüfte, Knie und deren Prävention, auch Arthrose
Neurologische Befunde, verringerte Sensomotorik, auch Muskelatrophie
Rehabilitation nach Unfall
Gleichgewichtstraining
Nachlassende Muskelkraft und -ausdauer
Leistungs- und Kraftsteigerung für Athleten

Der "kleine" Unterschied zum Krafttraining.

In Fitness-Studios werden überwiegend die großen Muskeln trainiert. Dies verbessert zwar die Kraft, allerdings nicht die adäquate Steuerung des Muskels, die für eine Stabilisierung wichtig ist.

Hier setzt S-E-T an: Es trainiert durch die kontrollierbare Instabilität des Schlingensystems die gelenknahen "kleinen" Muskeln, schafft so mehr Stabilität (Rumpf, Schulter, Knie etc.) und fördert das Zusammenspiel der Muskelgruppen. Bewegungsein-
schränkungen werden verringert.

Der Erfolg:
durch gezieltes Training.

Je nach Trainingswunsch oder Beschwerdebild nehmen
Sie teil am ...

S-E-T Ganzkörpertraining für alle (Schmerzfreiheit und Prävention)
S-E-T Ausgleichstraining für Sportler (Leistungsoptimierung und -zuwachs)
S-E-T Einzel- und Gruppentraining

Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern oder Sie entscheiden sich für das persönlich auf ihre Belange zugeschnittene Einzeltraining - beides bei qualifizierten und S-E-T geschulten Physiotherapeuten.

S-E-T ist hervorragend geeignet für Sportler, für Gesunde sowie für Menschen mit chronischen Einschränkungen am Bewegungsapparat.

Nutzen Sie das S-E-T-Training auch nach einer Verletzungspause zum optimalen Wiedereinstieg in Ihre Sportart.

Werden Sie jetzt aktiv: Effektives S-E-T-Training

Gruppentraining: Für einen Beitrag von 50,- EUR im Monat trainieren Sie 1-mal wöchentlich in einer Kleingruppe. Weitere wöchentliche Termine werden mit je 22,- EUR (monatlich) berechnet. Erkundigen Sie sich bitte nach einer Förder- möglichkeit bei ihrer Krankenkasse.

Einzeltraining: Das optimal und persönlich auf Sie zugeschnittene Training erhalten Sie für 44,- EUR je Einheit
(50 Minuten). Als Bonus bekommen Sie zu Ihrem ersten Training unseren S-E-T Check dazu. Er besteht aus einer physio-
therapeutischen Eingangsuntersuchung, einem speziellen Muskelkettentest und einer ausführlichen Beratung.

Unsere Empfehlung: Buchen Sie für 22,- Euro den S-E-T Check auch vor Beginn Ihres Gruppentrainings.

Unser Tipp: Kostenloses Schnuppertraining! Vereinbaren Sie einen Termin mit uns. Telefon: 0251 / 27 73 33

Aktiv in den Seilen
hängen: S-E-T macht Gelenke
und Wirbelsäule fit!

Im Bild: Daniel Kohle, Bronzemedaillen-
gewinner im Dreisprung bei den deutschen Hallenmeisterschaften 2008.