RückenFit – Neue Rückenschule für Beruf & Alltag

Jetzt mitmachen & Rücken gesund stärken

Unser Alltag – sei es am Schreibtisch, in der körperlichen Arbeit oder im Familien-Alltag – stellt hohe Anforderungen an unseren Rücken. Fehlhaltungen, langes Sitzen und einseitige Bewegungen können zu Verspannungen, Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen. Doch Rückenschmerzen müssen nicht zur Gewohnheit werden!

Mit unserem neuen Präventionskurs „RückenFit – Neue Rückenschule für Beruf & Alltag“ bieten wir dir ein ganzheitliches und alltagsnahes Bewegungstraining, das genau hier ansetzt.

Was dich im Kurs erwartet

In diesem zertifizierten Präventionskurs lernst du, wie du Rückenbeschwerden effektiv vorbeugen und bestehende Probleme nachhaltig verbessern kannst. Unser Konzept vereint funktionelle Übungen aus der Bewegungstherapie mit alltagsnahen Techniken:

• Dynamisches Training zur Förderung von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
• Alltagsnahe Hebe-, Trag- und Transporttechniken
• Übungen mit Kleingeräten wie Mini-Bändern, Pilatesring oder Hanteln
• Neurac®-Elemente zur Aktivierung tief liegender Muskelschichten
• Entspannungs- und Atemsequenzen zur Förderung deines Wohlbefindens
• Praxisnahe Tipps für einen rückenfreundlichen Alltag

Betreuung durch Sporttherapeut:innen

Der Kurs wird von unseren qualifizierten Sporttherapeutinnen und Sporttherapeuten geleitet. Sie achten auf eine korrekte Übungsausführung, geben individuelle Rückmeldungen und passen das Training an dein persönliches Leistungsniveau an. So trainierst du sicher – gerade auch, wenn du Beschwerden hast oder wieder einsteigen möchtest.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an alle, die:

• Rückenbeschwerden vorbeugen möchten
• bereits Beschwerden kennen und nachhaltig etwas ändern wollen
• ihren Körper stabiler, beweglicher und leistungsfähiger machen möchten
• rückenfreundliche Bewegungs- und Alltagstechniken lernen möchten

Egal, ob du im Beruf viel sitzt, körperlich belastende Tätigkeiten hast oder einfach mehr über einen gesunden Rücken lernen willst – dieser Kurs unterstützt dich nachhaltig.

Weitere Kurse im Überblick

• Rückentraining & funktionelles Training
• Pilates & Yoga zur Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung
• Reha-Sport
• gesundheitsorientierte Präventionskurse
• ergänzend: Neurac®-basierte Übungselemente zur Aktivierung der tiefen Muskulatur und Verbesserung von Stabilität und Koordination

Warum jetzt anmelden?

Plätze sind begrenzt – sichere dir deinen Platz im Kurs und starte aktiv in ein gesünderes, bewegteres Leben. Bewegung mit System und professioneller Betreuung zahlt sich aus – für deinen Rücken und dein Wohlbefinden!

Hier anmelden: Neue Rückenschule

Wir freuen uns darauf, dich im Kurs zu begrüßen und dich auf deinem Weg zu mehr Rückengesundheit zu begleiten!